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Muchos varones presentan en el borde del glande (corona del pene) unas pápulas, las cuales confunden a veces con tumoraciones.
Estas tumoraciones corresponden a las glándulas de Tyson, de las cuales hablaremos a continuación.
Fué Edward Tyson, quien las describe por primera vez estas glándulas en el humano, y posteriormente William Cowper en 1694, le da el nombre de Glándulas de Tyson en honor a su descubridor.
¿Que son las glándulas de Tyson?
Son glándulas sebáceas modificadas, ubicadas alrededor de la corona del pene y la superficie interna del prepucio del pene humano. Se encuentran en mayor cantidad en el surco balanoprepucial.
Aparecen como protuberancias situadas circularmente alrededor de la corona peniana o en el surco balanoprepucial del glande del pene , en una o varias filas pequeñas de color carne .
Se les conoce también como papiloma hirsutoide o pápulas perladas penianas.
¿Que función cumplen?
En el humano, actualmente no se le conoce ninguna función. Algunos autores sostienen que sus secreciones forman parte del esmegma.
Ya en los mamíferos, éstas glándulas exocrinas, producen feromonas, un olor para atraer a la pareja.
El mejor ejemplo de esto es el del Ciervo Almizclero, en el cual produce un olor intenso. Antiguamente esta secreción de ciervo se utilizaba en la confección de perfumes.
¿Cómo tratarlas?
Al ser benignas, no necesitan tratamiento.
Sin embargo algunas veces pueden crecer considerablemente, confundiéndoselas con papilomas (verrugas), por lo que se debe acudir al urólogo para salir de dudas.
Para efectos estéticos pueden ser retiradas quirúrgicamente mediante electrofulguración o fotovaporización láser.
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La piel es quizá uno de los órganos más delicados del cuerpo, por ello es fundamental que reciba los cuidados adecuados.
Puede ser afectada por factores externos, como el sol, el viento o el frío y por ello es necesario utilizar diariamente cremas y protectores solares que están formulados para reducir o evitar daños mayores.
Existen infinidad de tratamientos para la piel cuyo fin es mantenerla en buen estado general y prevenir o reducir las arrugas. Cuidados básicos, que deben realizarse para mantenerla en condiciones óptimas, como la limpieza diaria, hidratación adecuada y protección solar son de fundamental importancia.
Existen varios tipos de pieles, pero la seca siempre sufrirá más, pues tanto las agresiones climáticas como el paso de los años la alteran y dañan haciendo más visibles los signos de envejecimiento. Existen en el mercado productos con fórmulas multiactivas, recomendables para este tipo de piel, que las protegen, hidratan y nutren en forma integral.
El funcionamiento deficiente de las glándulas sebáceas es generalmente el responsable de la piel seca, ya que no generan suficientes fluidos para mantener lubricada la epidermis, por ello muchas veces se muestra con irritación, escamas y grietas. La inadecuada o incorrecta alimentación puede tener incidencia en este problema, sobre todo cuando existe falta de zinc y vitaminas.
Es aconsejable consultar al dermatólogo quien evaluará las condiciones en que se encuentra la piel y indicará tanto el tratamiento como los productos adecuados.
Sin embargo, algunas medidas pueden ayudar a mejorar el problema de la piel seca:
No utilizar productos para limpieza facial demasiado agresivos.
Evitar la exposición excesiva al sol.
Obviar estar todo el tiempo en ambientes con aire acondicionado, ya sea frío o calor.
Utilizar cremas adecuadas al tipo de piel.
Tener una alimentación equilibrada cubriendo los requerimientos mínimos de vitaminas y zinc.
No abusar de los productos exfoliantes que la dejan áspera y sin brillo.
En InterClinic Coapa contamos con especialista en Dermatología que puede asesorarte en el manejo de este tipo de alteraciones de la piel, llama y agenda tu cita al 56792555 y 59988367.
En los últimos años las madres están optando por no darle de lactar a su hijo y esto es un gran error, porque la leche materna es la mejor que puede recibir el recién nacido para que se desarrolle de la mejor manera.
La Organización Mundial de la Salud recomienda encarecidamente que el bebé reciba durante sus primeros seis meses de vida la leche de la madre.
Las razones que hacen que la madre ya no quiera dar de lactar tiene que ver con la proliferación de nuevos productos en el mercado que aseguran que pueden suplir la leche materna y porque muchas madres no logran que su hijo logre succionar adecuadamente o, incluso, por el dolor que suelen tener algunas madres en los senos.
Es vital que las madres den de lactar a sus hijos porque eso les brinda mayor salud y los protege mejor ante las enfermedades. Si todas las mujeres dieran de lactar a sus recién nacidos, por lo menos hasta los seis meses, podría evitarse la muerte de nada menos que 1.3 millones de niños al año.
Cada año 10 millones de niños menores de 5 años fallecen y en el 13 por ciento, la casusa pudo contrarrestarse si el niño habría recibido leche materna.
En InterClinic Coapa nos preocupamos por la salud de tu bebé, es por eso que te ofrecemos consulta de crecimiento y desarrollo con nuestros médicos pediatras para que su alimentación sea la optima, citas al 56792555 o al 59988367.
¿Qué es el reflujo gastroesofágico?
El Reflujo gastroesofágico (RGE) es el escape hacia arriba del contenido del estómago, al esófago, incluso hasta la boca (regurgitación) o al exterior. Sigue un recorrido «a contramano»; el curso natural es el curso descendente hacia el intestino.
El reflujo gastroesofágico existe normalmente en todas las personas en forma esporádica y es poco aparente.
Los síntomas más comunes son el vómito o la regurgitación del alimento. Algunos bebés tienen en la boca grumos de leche que vuelven a deglutir (rumiantes) otros son malhumorados y con aliento ácido. También puede estar enmascarado sin síntomas claros.
Dos Tipos de Reflujo: Fisiológico o normal y patológico o REG Enfermedad.
1.- Fisiológico o normal. Estos niños tienen reflujo, pero están sanos, aumentan bien de peso y están siempre sonrientes; se comportan de manera normal; son «vomitadores o regurgitadores felices»Se presentan con más frecuencia en los bebés menores de 6 meses. Los vómitos y regurgitaciones se facilitan ante la ingestión de líquidos o leche; no suelen constituir una enfermedad, son producto de la inmadurez y terminan mejorando con el crecimiento.
2.- REG Enfermedad o patológico. Es menos frecuente que el anterior; El reflujo constituye un problema, el niño no está bien y produce enfermedad con riesgo de complicación.
¿Cuándo debemos sospechar que el Reflujo es un problema?
Ante alguna de estas circunstancias:
*Escaso aumento del peso o no crece normalmente.
*Vómitos sanguinolentos o deposiciones fecales de color negro ocasionadas por la pérdida de sangre por materia fecal.
*Esofagitis. El reflujo del contenido del estómago es ácido y cuando sube hacia el esófago agrede el tejido con inflamación o esofagitis esto le provoca irritabilidad y llanto.
*Trastornos respiratorios frecuentes y variados o tos durante el sueño debido al pasaje reiterado del contenido gástrico a las vías aéreas.
El REG Enfermedad no puede ser descuidado, necesita evaluación por el pediatra.
¿El REG Necesita Estudios y Exámenes Especiales?
La mayoría de los reflujos fisiológicos no necesitan estudios. El REG enfermedad puede necesitar distintas pruebas, algunas de alta complejidad; siempre deben correlacionarse con la condición clínica del niño.
El médico le ayudará a decidir cual es la mejor manera de identificar el tipo de reflujo gastroesofágico presente y la conveniencia de completar estudios.
Tratamientos para los afectados por el reflujo gastroesofágico.
Cuidados generales: son muy eficaces, sencillos sin costo de dinero, pero a veces es difícil llevarlos a cabo. Por ejemplo, puede ser difícil mantener al bebé mayor de 2 meses en la posición adecuada durante un tiempo prolongado.
Medicamentos: Los niños con reflujo que no responden a los cuidados generales pueden necesitar tratamiento; los medicamentos a utilizar son por indicación y control del pediatra.
¿Cuando necesitan de la Cirugía?
La mayoría de los niños saludables no necesitan cirugía. Las formas más graves y complicadas cuyos síntomas y consecuencias no logren ser controladas a pesar de los cuidados y medicamentos necesitarán cirugía anti-reflujo. Es una cirugía eficaz y que se realiza para evitar complicaciones graves.
Cuidados Generales en el Hogar.
Manejo sencillo con cambios en el estilo de vida.
Estas medidas pueden parecer poco importantes, sin embargo son de extraordinaria ayuda y complemento eficaz del plan de tratamiento indicado por el pediatra.
– Alimentar con porciones de menor volumen pero mas frecuentes; El estómago lleno favorece el REG; Mantener una actitud calma y quieta durante el período de alimentación.
– Después de comer evitar movilizarlo; Reclinar al bebé para ubicar el cuerpo un poco más alto que los pies, es conveniente levantar la cabecera de la cuna. No son convenientes las posiciones de sentado vertical o acostado boca arriba.
– No movilizar, ni cambiar hasta un rato antes de la nueva alimentación y mantenerlo en posición reclinada.
– Cuando se alza no sujetarlo por la barriga porque aprieta el estómago y favorece el escape del contenido hacia arriba.
– Cumplir con estas recomendaciones, algunas parecen antinaturales y pueden ser difíciles de mantener especialmente si el bebé es inquieto o movedizo.
– Ser riguroso con esta rutina. Los cuidados deben mantenerse en el tiempo, el objetivo es que no se produzca el REG o disminuir sus efectos y complicaciones.
– Tenga paciencia el proceso puede demorar semanas o incluso meses.
En InterClinic Coapa, tu salud y la de los tuyos es nuestra mas grande preocupación, acude con nosotros en División del Norte 4199 consultorio 12, entre calzada del Hueso y Acoxpa, agenda tu cita a los números 56792555 y al 59988367. Te esperamos, menciona este post y recibe un 50 % de descuento en tu consulta medica.
El virus del Papiloma Humano (VPH) es una infección común que afecta a la piel y a las mucosas; es la causa de verrugas vulgares, verrugas genitales, lesiones precancerosas y cáncer. Algunas provocan verrugas en la zona genital y otras en áreas comunes como manos y pies.
Los condilomas acuminados, también llamados verrugas genitales, son de color rosado o blanco-grisáceo. Habitualmente se localizan en los genitales y en la región anal. No causan síntomas pero a veces se presenta dolor o comezón. Su tamaño es muy variable y crecen rápidamente hasta adquirir el típico “aspecto de coliflor”.
Se han identificado más de 100 tipos de VPH y sólo cerca de un tercio de ellos están relacionados con infecciones genitales transmitidas sexualmente. También se ha calculado que entre el contagio y la aparición de alguna lesión, puede existir un período que oscila entre 3 meses y 16 años.
La mayoría de los casos de VPH genital son transitorios y desaparecen espontáneamente sin intervención médica después de 1 a 5 años de su presencia; de persistir, puede ocasionar lesiones precancerosas y cáncer.
¿Cómo se contagia el virus?
Forma Directa: Transmitido por contacto vaginal, anal, oral o cutáneo directo con una persona infectada (95%).
Forma indirecta: A través de compartir utensilios de baño húmedos como las toallas, ropa interior recientemente utilizada por un portador, cepillos dentales, jabones, baños y cualquier otro objeto contaminado que se ponga en contacto con los genitales (al secarse los objetos, el virus muere).
Población afectada
Entre los 25 y 34 años la frecuencia es de 38.6%.
Entre los 35 y 44 años la frecuencia es de 37.9%.
Entre los 45 y 54 años la frecuencia es de 12.7%.
Entre los 20 y 25 años la frecuencia es de 5.4%.
Entre los 55 y 64 años la frecuencia es de 3.5%.
Mitos
La transmisión es 100% sexual.
Siempre que exista VPH, hay cáncer.
El VPH causa esterilidad.
El condón previene el 100% su contagio.
Sólo con colposcopia se diagnostica el VPH.
Realidades
La infección por VPH es predominantemente sexual.
Es más frecuente su contagio si se tienen muchas parejas sexuales y al iniciar la sexualidad a edades tempranas.
No todas las mujeres que presentan VPH acabarán con cáncer.
No causa esterilidad.
Con el uso del condón se reduce en forma significativa la infección.
El diagnóstico definitivo es siempre por biopsia.
El 65% de las personas infectadas no saben que lo tienen.
Diagnóstico
Siempre que un papanicolaou reporte VPH, se debe realizar una colposcopia con toma de biopsia dirigida. El diagnóstico de certeza siempre debe ser por reporte de estudio histopatológico (biopsia).
Cuando tenemos ya el diagnóstico de VPH lo que procede es hacer una tipificación viral, es decir, realizar un estudio para saber si el tipo de VPH es de bajo o alto riesgo.
Tratamientos
Vaporización con Láser (argón y CO2)
Cono con Asa Diatérmica
Electrofulguración
Crioterapia (peróxido de nitrógeno)
Terapia inmunológica
Tratamiento local con citotóxicos.
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Criterios de curación
Resultado de papanicolaou y colposcopia seriadas negativas por un tiempo de 2 años (3, 6, 12,18 y 24 meses).
El tabaquismo es factor para contraer el virus del Papiloma Humano.
El tabaquismo como uno de más importantes precursores para desarrollar afecciones por el Virus del Papiloma Humano (VPH). Explican que la nicotina del tabaco facilita el desarrollo del virus, debido a que esta sustancia destruye células protectoras del sistema inmunológico (Langerhans) de áreas del cuerpo humano, como las mucosas de boca, tracto intestinal y tracto genital femenino.
Una de las principales alternativas para prevenir el VPH es la vacunación, en InterClinic Coapa, ponemos a tus ordenes el servicio de Ginecología y Obstetricia, tanto para la detección oportuna de la infección del virus como para su tratamiento y aplicación del esquema de vacunación para esta enfermedad. Agenda una cita y recibe descuentos de hasta el 50% en estudios diagnósticos y tratamientos. Teléfonos: 56792555 y 59988367
Además del sobrepeso, una de las situaciones más desagradables del embarazo para una mujer es la apariencia de estrías.
Estas marcas en la piel muestran un aspecto poco atractivo, y presentan una gran preocupación para aquellas que ya han sido madres o que esperan a un hijo en las semanas o meses próximos.
No se puede decir que haya una «cura» para las estrías. Es algo muy normal en el proceso de gestación, y es inevitable que estas marcas aparezcan en la piel debido a que se va estirando con el crecimiento del Bebé y después no logra volver a su estado original. A continuación les brindamos algunos consejos a tener en cuenta para prevenir la aparición de las tan temidas estrías.
Si bien las estrías suelen aparecer entre e sexto y el octavo mes, una buena forma de combatirlas es aplicando cremas humectantes desde el momento en el que la mujer se entera de que va a ser madre. Estos productos ayudan a mejorar la elasticidad de la piel y colaborarán para que no se formen estrías, o al menos no se marquen muy pronunciadamente.
La humectación es primordial.
Las mejores cremas son aquellas que cuentan con vitamina A, C y/o E. También es bueno que cuenten con colágeno o mantequilla de cacao. Además, no hay que olvidarse de los aceites. El germen de trigo, el aceite de rosa mosqueta, el aceite de aguacate, el aceite de oliva y el aceite de borraja también ofrecen muy buenos resultados en su aplicación.
El momento más apropiado para aplicar las cremas y aceites sobre el abdomen y el busto (los sitios más afectados por las estrías) es por la noche, antes de dormir. Hay que hacerlo todos los días, para que la piel reciba toda las vitaminas y nutrientes necesarios.
De todos modos, vale aclarar que no hay resultados mágicos que impidan la aparición de las estrías. Eso es algo inevitable y natural en el embarazo, pero cuando la piel se ha humectado constantemente durante los nueve meses de gestación es más sencillo que se recupere gran parte de la elasticidad original.
En el último tiempo han surgido diferentes métodos quirúrgicos para eliminar las estrías del cuerpo, pero hay que tener mucho cuidado. Por lo general no suelen ser tan efectivos como se los afirma, y pueden provocar lesiones permanentes sobre la piel. Muchos procesos aplican diferentes sustancias que queman la piel, y eso puede arruinar la epidermis o dejarla extremadamente sensible. Los resultados varían de una persona a la otra, dependiendo también del pH de su piel, entre otros aspectos.
Cuidado con las cirugías.
Esto no quiere decir específicamente que las estrías sean hereditarias, pero la predisposición a tener mayor o menor cantidad sí lo es. Existen casos de mujeres que tienen muy pocas estrías durante el embarazo, y otras que sufren mucho más por la aparición de este tipo de marcas en la piel.
La carga genética también es importante.
Es muy sencillo saber si tendrán que lidiar o no con la aparición de las estrías. Pregúntenles a sus madres y abuelas si tuvieron muchas o pocas estrías durante el embarazo y allí podrán tener una idea básica de lo que les espera. Pero de todos modos, no se mortifiquen con el asunto. Algunas marcas en la piel es un precio que toda madre está dispuesta a pagar por ver a un bebé sonriente todos los días de su vida.
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Se denomina ecografía al método de diagnóstico por imágenes, inocuo para la salud de las personas, que utiliza ultrasonidos los cuales son captados por un receptor para generar figura o imagen.
Cuando, cuantas, cual?
La mujer embarazada es un caudal de sensaciones nuevas que muchas veces llegan a ser opuestas; por un lado tienen la excitación de estar criando durante meses un niño dentro de ellas, pero al mismo tiempo empiezan a aparecer las dudas y la inseguridad. Solemos preguntarnos si realmente estamos preparadas para traer un hijo al mundo, si podremos educarlo como se merece como mantenerlo. Más allá de estas incógnitas que luego se evaporarán con el correr de los meses, nos surgen los miedos; miedo a que el niño no se geste como corresponda, a que tenga alguna anomalía o a que se produzca algún inconveniente durante el embarazo; para evitar estas situaciones el mundo tecnológico ha originado los que se conoce como las ecografías. Éstas nos darán a conocer la primera imagen de nuestro bebé, al principio puede que la notemos poco expresiva pero el médico nos explicará qué es lo que estamos viendo dentro del útero.
No todas las madres tienen los mismos sentimientos al ver las ecografías, para algunas aumentará la angustia del embarazo mientras que para la mayoría provocará una mayor exaltación y ansiedad, se intensificará mucho más la comunicación de madre a hijo. Hasta que no se ve la ecografía por primera vez el bebé permanecía en secreto, sólo podíamos imaginarlo en nuestra mente o sueños, pero este medio ha modificado completamente la percepción del niño, lo coloca en el centro de la escena exponiéndolo a nosotros. Mediante las ecografías podremos ver su silueta, como succiona sus dedos, sus movimientos, como respira, etc.; pero este método inteligente no puede saberlo todo, es simplemente una exploración fiable que matará (o no) esa ansiedad de saber cómo es el niño que llevamos dentro.
La cantidad de ecografías necesarias en un embarazo normal.
El número de ecografías que podemos tener es bastante relativo, la que se realiza precozmente al inicio del embarazo no es imprescindible, excepto que no estemos seguras de nuestra última menstruación o si padecemos de pérdidas vaginales.
La primera ecografía necesaria desde el punto de vista médico es el que se realiza a la semana 7 u 8º sin menstruación; es aquí en donde se puede fijar al período de embarazo y la fecha probable de parto. En este momento también sabremos cuántos bebés vienen en camino, divisaremos a su vez la medida del pliegue nucal del embrión los que nos dirá también si existe alguna malformación. La segunda ecografía debe realizarse a mediados del embarazo, cuando el bebé se encuentra completamente formado, con esta ecografía visualizaremos los órganos y detectaremos posibles anomalías tales como amniocentesis que suele darse en varios casos. En este período podemos ver el largo de los huesos, los diámetros torácicos y abdominales, la medida de la cabeza, etc. La última ecografía llegará recién al octavo mes, aquí ya nos cercioraremos de todo: si el bebé ha crecido como correspondía, si existe cantidad suficiente de líquido amniótico, si la placenta está madura, etc. Como vemos las ecografías necesarias durante el embarazo son sólo tres, pero pueden realizarse otras en casos particulares: por si aparecen pérdidas de sangre, si notamos que el volumen de embarazo no concuerda con los meses de gestación, o si en alguna de las ecografías “obligatorias” no pudo observarse un órgano fetal.
Las ecografías de hoy
Seguramente que cuando nosotros nacimos las ecografías eran bastante primitivas, es decir, en blanco y negro; actualmente las ecografías han evolucionado en dimensiones inimaginables, muchas de ellas son en color y entres dimensiones. Las de color nos permite ver mejor los vasos sanguíneos del niño y por ende medir el flujo de sangre que se hace presente; las ecografías de tres dimensiones permite un examen más sofisticado de la morfología del bebé y ayuda a detectar la presencia de malformaciones. Las ecografías a color y en tres dimensiones también son más favorables a la hora de tener que conocer el sexo del bebé; debido a sus mejores resoluciones, los gráficos son muchos más claros. La ecografía, sea cual fuere es muy importante dentro de la vida de la embarazada, en especial si se notan cambios anormales durante la gestación del niño, por eso es necesario, al menos, realizar las tres ecografías obligatorias y así salvaguardar la integridad física del bebé.
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Las lesiones deportivas son lesiones que se suelen producir mientras se practica un deporte organizado, sea en una competición, una sesión de entrenamiento u otra actividad física organizada. En los jóvenes este tipo de lesiones ocurren por diversas razones, incluyendo un entrenamiento incorrecto, llevar un calzado deportivo inadecuado, no llevar el quipo de protección necesario y el rápido crecimiento que se experimenta durante la pubertad.
Hay dos grandes categorías generales de lesiones deportivas. La primera es la de las lesiones traumáticas agudas. Suelen producirse a raíz de un solo golpe o de la aplicación de una fuerza aislada —como ser objeto de una mala entrada en un partido de fútbol. Las lesiones traumáticas agudas incluyen las siguientes:
•fracturas — grietas o rotura totales o parciales de tejido óseo
•magulladuras, contusiones en terminología médica —provocadas por golpes directos, que pueden cursar con inflamación y sangrado en el interior de los músculos y otros tejidos corporales
•distensiones — estiramientos o desgarros en un músculo o tendón, el extremo estrecho y resistente de un músculo que lo conecta con el hueso
•esguinces — estiramientos o desgarros de ligamentos, el tejido que refuerza y da estabilidad a la articulaciones, conectando huesos y cartílagos
•abrasiones — raspaduras
•laceraciones — cortes en la piel que suelen ser lo bastante profundos como para requerir puntos o grapas
La segunda categoría de lesiones deportivas es la de lesiones por sobrecarga o de tipo crónico. Son lesiones que se desarrollan durante un período de tiempo más o menos prolongado. Las lesiones crónicas suelen estar provocadas por movimientos repetitivos, como los implicados en correr, lanzar cosas por encima de la cabeza o sacar en el tenis. Incluyen las siguientes:
•fracturas por sobrecarga — pequeñas grietas en la superficie del hueso a menudo provocadas por una sobrecarga repetitiva (por ejemplo, en los pies de un jugador de baloncesto que salta constantemente en la pista)
•tendinitis — inflamación de un tendón provocada por su uso repetitivo
•epifisitis o apofisitis — lesiones por sobrecarga en el cartílago de crecimiento (es decir, el lugar a partir del cual el hueso puede crecer en longitud durante la infancia y adolescencia), como las que se producen en la enfermedad de Osgood-Schlatter
A menudo se concede menos importancia a las lesiones crónicas que a las agudas. Tal vez te sientas tentado a ignorar ese dolor sordo que tienes en la muñeca o en la rodilla, pero recuerda siempre que solo porque una lesión no sea espectacular no significa que carezca de importancia o que vaya a curarse sola. Si no se trata, lo más probable es que una lesión crónica empeore con el tiempo.
En InterClinic Coapa, contamos con médico especialista en Ortopedia y Traumatología, que te orientara acerca de las recomendaciones para evitar este tipo de lesiones, asi mismo, en caso de que ya padezcas alguna lesion deportiva le dara seguimiento y tratamiento con tecnología de punta como puede ser cirugia articular de mínima invasión, llama y agenda una cita al 59988367 o al 044 55 43940888.
Uno de los aspectos relevantes del control prenatal es el diagnóstico, evaluación y manejo de la condición nutricional de la embarazada.
Es conocido el hecho de que el peso materno pregestacional y la ganancia ponderal durante el embarazo influyen directamente sobre el peso fetal. Es así como el bajo peso y la obesidad materna se relacionan con recién nacidos pequeños y grandes para la edad gestacional, respectivamente. El factor de riesgo nutricional materno es elevado en países en desarrollo.
Constituye uno de los objetivos más importantes del control prenatal. En el primer control prenatal la embarazada debe tener un diagnóstico nutricional, con fines de implementar una serie de medidas en relación a sus características nutricionales. El diagnóstico se basa fundamentalmente en 
dos parámetros maternos: el peso y la talla.
una dieta balanceada
El concepto de Dieta Balanceada tiene su origen en la correcta selección de las porciones adecuadas de cada tipo de alimento dependiendo de los requerimientos diarios de cada persona según sus características individuales
La ingesta de nutrientes debe seguir las mismas pautas que la pirámide nutricional en cuya base se encuentra el grupo del pan, la pasta, y cereales, sugiriéndose una ingesta diaria de 7 porciones al días. En la siguiente posición se encuentran los vegetales y frutas de los cuales se deben ingerir un promedio de 4 raciones al día entre los dos. Después se encuentra el grupo de los huevos, granos, carnes y se sugiere consumir al menos 3 raciones al día. Se debe ingerir además 2 raciones de lácteos al día, incluyendo leche y derivados.
En la punta de la pirámide encontramos las grasas saturadas y los carbohidratos de absorción rápida como el azúcar refinada, los dulces de pastelerías, las frituras, las cuales deben tener una ingesta controlada.
¿Necesito suplementación vitamínica?
Se sugiere el consumo de suplementos vitamínicos desde el momento en que desee quedar embarazada. Suplementos que contengan ácido fólico y otras vitaminas y minerales esenciales que se mencionarán más adelante. En realidad los requerimientos de ciertas vitaminas y minerales están tan aumentados durante el embarazo que es muy difícil cubrir los requerimientos solo con la alimentación, sin embargo todo en exceso es dañino, por lo que no se debe producir hipervitaminosis, es ideal que siempre consulte a su médico.
Estas necesidades en nutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y micronutrientes (vitamínas y minerales), avanzan según el tiempo de gestación. Es en los últimos tres meses donde se produce un notorio crecimiento fetal y cuando mayor es el requerimiento fetal en energía, vitaminas ( A, E y C, Ac. fólico, tiamina, riboflavina, piridoxina, niacina y B12) y minerales (calcio, fósforo, hierro, zinc, yodo, magnesio, selenio). Mientras que durante el primer trimestre las demandas no son muy considerables. Si las madre no cubre sus necesidades puede que el feto no lo sufra pero en la madre puede presentarse riesgo de anemias o riesgo de hemorragias
¿Cuál debe ser mi ganancia de peso en el embarazo?
Antes de hacer cualquier recomendación sobre la ganancia de peso durante el embarazo, se debe tomar en cuenta el peso de la madre antes de la gestación, para saber si existe un déficit o un exceso. Según el índice de masa corporal podemos saberlo. Este índice combina el peso y la talla de la mujer, es así que la ganancia de peso al final dependerá del índice de masa corporal ( IMC).
Mujeres con un IMC 29 deben ganar 7 kg
Estas recomendaciones son distintas cuando hablamos de adolescentes.
Definitivamente el peso tiene influencia en la evolución del embarazo, puede influir en la función renal de la madre, la capacidad pulmonar y el ritmo cardíaco de la madre
. Sin embargo así como es malo el exceso de peso, también lo es el bajo peso, “el embarazo no es una época para hacer dieta”.
¿Qué hacer con las nauseas, los vómitos y otras molestias?
Estas son las molestias más comunes durante el primer trimestre. En los casos controlados no producen alteraciones importantes en el estado nutricional de la madre o el feto a menos que se vuelvan incontrolables.
Puede que además se presenten otros síntomas como el estreñimiento, la mayoría de las veces causado por los suplementos de hierro, en estos casos se sugiere el consumo de productos altos en fibra como el salvado de trigo, productos integrales, vegetales crudos o levemente cocidos al vapor, consumir las frutas con la piel y el consumo de agua o bebidas como jugos, infusiones, etc. El ejercicio ayuda a tonificar el intestino. Otro problema común es el reflujo ácido, en estos casos no use ropa ajustada, cene dos horas antes de irse a dormir , coma frecuente y en pequeñas porciones, coma bajo en grasas no consuma abundante líquido con las comidas, así evitara la distensión gástrica. Si esto no ayuda, deberá consultar con su médico tratante, quien indicará tratamiento farmacológico en caso de ser necesario.
¿Qué pasa con los antojos?
Esta urgencia por consumir algún tipo de comidas especiales, en la mayoría de los casos, pueden tener su razón fisiológica, debido a la deficiencia de nutrientes específicos, como por ejemplo el magnesio, por lo que algunas mujeres que no tenían el hábito de consumir chocolate, ahora durante el embarazo, lo hacen a diario . Sin embargo no hay estudios que lo demuestren.
En InterClinic Coapa nuestra responsabilidad es tu salud, por eso te ofrecemos un equipo multidisciplinario que te llevara de la mano a lo largo de todo tu embarazo, hasta el nacimiento de ese ser tan importante en tu vida. Citas 59988367 o al 0445543940888. Dudas interclinic.coapa@gmail.com
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